*92日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.4kg 43kg 62% (あと4.4kg) 148cm 47.4kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.1% 25% 148cm 標準

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2016年05月28日

  • ぴよ

    --------( ̄ω ̄;)う〜ん、体脂肪2日連続27%台の壁は厚いなぁ。
    昨日はスクワットチャレンジお休みdayだったし、再開したらぶち壊せるかな??(°Q。)??

    ≪朝9:30≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:45≫ 〔画像①〕
    ┌しっとりチ-ズ角パン
    ┌ナポリタンみたいなウインナ-
    ┌レ-ズン入り卵焼き←姫ちゃんに1コ奪われた{×3×}=3
    ┌夏野菜でスタミナたっぷり♬冷しゃぶサラダ(昨日の残り)
    ┌黒豆
    ┌白桃(缶詰め)

    --------お家ゴハンでは初めてのパン食(*〜皿〜)
    せっせこ作っていると、おばちゃん1号登場•••••2号からの旅行土産を手にして(m◎д◎)mヒェェ。
    貰い物は有難く(;^_^A 溜め込み中の今食べるか、痩せ期に入ってからにするか悩み中で〜す( ̄_ ̄。)。o○

    ≪夜18:15≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン
    ┌鶏ごぼうこんにゃく
    ┌アスパラとまいたけのバタ-しょうゆ炒め
    ┌コ-ルスロ-サラダ
    ┌大根おろしス-プ(昨日の残り)

    ≪お風呂後20:50≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し15分
    ┌体幹クッション
    ┌スクワットチャレンジ❤︎21日目❤︎190回

    【お風呂○】ケチャ4日目
    便•••✖︎

    生理中 カロリー合計:01:27
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