ダイエット18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.8kg 45kg 10% (あと14.8kg) 148.8cm 59.8kgの体型
    体脂肪 46% 45% 22% 148.8cm 美容

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2016年05月29日

  • さゆ

    今日は昨日出かけた分、家でまったり・・・
    とは行かず昨日出来なかった分の家事三昧(泣)

    わんこもシャンプーしてすっきり♪
    雨だしドッグカフェへ


    ・ピーマンとトマトのマヨチーズ焼き4つ
    ・キノコスープ(舞茸・えのき・ブロックベーコン)
    ・さばとやまいものなんちゃってうなぎ
    ・らっきょう
    ・パンケーキ
    ・白湯


    ・焼きそば(麺少なめ・野菜多め)
    ・とうもろこし1本


    ・ロコモコ丼半分
    ・めんたいパスタ少し
    ・イチゴヨーグルト

    間食
    なし

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・モムチャンフィットネス(ヒップ&レッグ)

    カロリー合計:05:34
    •  
    • コメント4件
    • まめこ(退会済み) まめこ(退会済み) おはようございます٩( *˙0˙*)۶

      なんちゃってうなぎ!
      おいしそう(*´﹃`*)

      そして、らっきょう大好物です
      1人で袋完食出来ちゃう♥ﻌﻌﻌ
      旦那は匂いも受け付けないから
      開けた瞬間逃げられるので
      しばらく買ってなかったけど
      今度買おうかな♥ﻌﻌﻌʬʬʬ
      2016.05.29 11:01
    • さゆ さゆ > まめこさん
      なんちゃってうなぎはなかなか良かったです♪

      私も大好きです❤
      流石に一袋べろっはないですがw
      らっきょうは食物繊維が豊富だし、腸内環境を整えてくれるのでダイエットには最強のアイテムみたいです。
      食前に3粒ほど食べるといいみたい♪
      2016.05.29 13:58
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 夢の50キロ台だね♪

      らっきょうってダイエットにいいのかな?
      2016.05.29 19:59
    • さゆ さゆ > ☆ジャスミン☆さん
      ありがとうございます♪

      NHKの番組でフットボールの岩尾さんが毎食前にらっきょうを食べて、腸内環境が良くなってました♪
      http://matome.naver.jp/odai/2145381296838891501

      1日4粒くらいがいいみたいです(^^;
      岩尾さんは確か毎食3粒食べていたような・・・記憶曖昧で失礼!
      2016.05.30 06:18
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