264日目、66.45kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66.5kg 66kg 92% (あと0.5kg) 166cm 66.5kgの体型
    体脂肪 22.3% 18.3% 18% 166cm 理想

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2016年05月29日

  • たつのこ

    写真は昨夜のおかず。
    煮魚、青椒肉絲、大根とホタテのサラダ

    起床時測定値 66.45kg 体脂肪率18.3%
    起床時血圧・脈拍 98-57-44 (降圧剤服用)

    前日比+0。1で体重は増、体脂肪率は僅かに下降。
    本日はフィットネスがない。
    間食無しは8日間となった。
    今日はブドウゼリーをデザートにしよう。

    達成期日3月10日→4月10日→6月10日

    前日→今日
    66.35kg →66.45kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、煮魚、青椒肉絲、大根とホタテのサラダ
    わかめ味噌汁、野菜ジュース、桃ゼリー

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食

    カロリー合計:05:41
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 本日から取材の予定ですが出発できずにグズグズとしています。予定としては田植えの終えた田んぼを撮影する予定です。時間や場所が決まっていないといつ出かけても良いわけですがその分、出発がぐずぐずしてしまうことも。午前中には出発して夕景を撮影したい。 2016.05.29 05:56
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、おはようございます。昨日のお夕食の写真、いつもながら彩りが美しいですね。お店のメニューみたいです。栄養バランスもとれていて素晴らしいですね。
      今日から取材なのですねー、田植えとは。田舎が懐かしくなります。よい取材ができますように。道中、お気を付けください。
      2016.05.29 07:17
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