48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 53.6kg 44kg 44% (あと9.6kg) 153.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 35% 31.1% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年05月29日

  • rai

    あの停滞期は生理前だったからなの⁉

    チアシードのお蔭でお腹スッキリ( ´∀`)

    今日は人気サンドイッチ屋さんのモーニングに!
    野菜たっぷりで最高(^3^)/


    朝食
    レモン白湯(チアシード入)
    えびとアボカドとレモンサラダサンド
    フルーツヨーグルト
    コーヒー(難デキ入)

    昼食
    回転寿司 3皿

    夕食
    スリムアップスリム
    天ぷら 1個

    間食
    お煎餅
    麦茶(チアシード入)
    レモン白湯

    運動
    ウォーキング 100分

    今日は沢山食べたので、空き時間にウォーキングをしてみました‼

    生理が来てから体のむくみが少し良くなった気がする。

    これから痩せ期、頑張るぞp(^-^)q

    生理中 カロリー合計:05:53
    •  
    • コメント2件
    • クロ クロ エビとアボカド!めちゃ美味しそうなサンドイッチ!好物です^_−☆
      それにしてもお花も綺麗ですね。癒されます^_−☆
      2016.05.29 10:56
    • rai rai > クロさん
      サンドイッチ美味しいですよね!
      MYルールは朝は好きなものを食べてOKなので、たっぷり頂きました(*´ω`*)
      2016.05.29 14:30
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