54日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.4kg 45.9kg 44kg 20% (あと1.9kg) 151.7cm 45.9kgの体型
    体脂肪 24.6% 22.9% 20% 151.7cm 平均

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2016年05月29日

  • まい

    昨日と変わらず〜。でも、体脂肪落ちてるから良しだな。生理前になるとやる気スイッチ入るってゆー謎。

    朝 スムージー牛乳割り
    昼 お弁当(冷しゃぶサラダ、卵焼き、ブロッコリー)スムージー、
    夜 冷奴、納豆、コーヒー、

    間食 くず桜、水ようかん、プロテインバー、
    運動 ウォーキング9千歩、筋トレ、ヤーナリズム

    今日も頑張った。
    生理前のお腹空くのなんとかしてほしい。早く来ないかなー。
    明日もキープ。増えなきゃ良し。


    カロリー合計:06:13
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