74.8kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.8kg 60kg 12% (あと14.8kg) 163cm 74.8kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 平均

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2016年05月29日

  • マツコ

    朝:おからサラダ、豚ニラ卵とじ、
      ワカメスープ(創味シャンタン、ネギごま油)

    昼:冷こんにゃくそば(納豆)

    夜:厚揚げ焼き(生姜、白だし)、おからサラダ、
      ツブ貝ガリバタ炒め、大根漬物(市販)、
      ストロングゼロ500、芋焼酎3

    カロリー合計:06:29
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マツコ
マツコ

163cm 73kg

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