5/28(土) 再開28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61.1kg 55kg 49% (あと6.1kg) 160cm 61.1kgの体型
    体脂肪 28% 32.9% 20% 160cm 美容

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2016年05月28日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率26
    基礎代謝1284
    身体年齢42
    BMI23.9

    ○日記
    出かけた先で、身体を動かすコトが始めは出来ず…。疲れやすくて、普段と比べて身体を動かすのが面倒だった。けど、後半は頑張って動き出したら、動けたので良かった。ココに来て、ダイエット疲れかな?目下、顎の吹き出物と排泄リズム!コレを何とかしたい。吹き出物は小さくなってきたけど、まだ居座ってて困る…。排泄はダイエット中だから、リズムが狂っちゃったのかな〜。元々便秘症とかでも無いだけに、2日に一回とか落ち着かない。水分も、野菜も取ってるつもりだけど足りてないのかな?もっと良く噛むコトを心掛けよう!効果は今のところ感じられないけど、DHCの粉末はこのまま2週間は継続。変化なかったら、要検討。


    【習慣化したい】
    排泄…△
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…△
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…△
    家計簿つける…○

    【試してみる】
    ・夕飯後にヨーグルト…○
    →スッキリ効果は期待できず

    ・DHCのスッキリサポート…○
    →今日で3日目、、、あまり効果を感じられず。出るコトは出たけどスッキリではない…。

    カロリー合計:07:27
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