51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 80.2kg 60kg 33% (あと20.2kg) 157cm 80.2kgの体型
    体脂肪 49.9% 38.5% 25% 157cm 美容

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2016年05月28日

  • よっこ

    なんだか1ヶ月経ってないのに
    またしても絶不調期キター(´△`)ー!

    顔の肌荒れと、手の主婦湿疹再び。

    ということで、表面的には不調ですが
    中身(精神的)には元気です。


    昨日は朝シリアルだけにしたせいか、お野菜少なかったかな…(;´Д`A ```


    夫が休日出勤だったので1人で子供2人を公園に連れて行ったり、それなりに動いたつもりだけど。
    昼ご飯が子供を昼寝させた後になっちゃったり、運動できなかったり、色々と反省点もあり。


    夜ご飯でたこ焼きパーティーをした。
    1個つまんでしまった。
    カロリーいくつかな(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

    朝食

    オールブラン+フルグラ
    160kcal(1食分)ケロッグとシスコ
    低脂肪牛乳
    38kcal(1食分)雪印

    昼食

    しらたき暈増し海老ピラフ
    350kcal(1食分)セブンイレブン他
    0kcalマスカットゼリー
    5kcal(1食分)たらみ

    夕食

    たこ焼き
    100kcal(1個)
    たこの刺身
    60kcal(1食分)
    豆腐とあおさの味噌汁
    80kcal(1食分)
    キムチ納豆+荏胡麻油
    170kcal(1食分)
    冷奴ミョウガ乗せ
    65kcal(1食分)
    温野菜(キャベツ,ブロッコリー,アスパラ,スナップエンドウ,プチトマト)
    150kcal(1食分)
    ノンオイルドレッシングバジル
    15kcal(1食分)理研

    間食

    ヘルシア紅茶
    17kcal(1食分)花王

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    カロリー合計:1210kcal07:37
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よっこ
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