ダイエット再開2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.2kg 46kg 26% (あと2.2kg) 159.2cm 48.2kgの体型
    体脂肪 0% 159.2cm 美容

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2016年05月29日

  • さくあ

    昨日は食事を節制したにもかかわらず、体重が落ちていない。
    きっと二日前の鉄板焼きが引きずってるのだろう。
    あー本当ダイエットっていやだ・・・

    朝:・DHCプロテインダイエットフレーク 214kcl
      ・コーヒー(コオナッツオイル10g、牛乳少し)120kcl
      ・ギリシャヨーグルト81kcl
      ・アマニ油5g 50kcl

    朝トータル465kcl


    昼:・ココナッツオイル5g 50kcl
      ・卵1個 80kcl
      ・アボカド1個 260kcl
      ・マヨネーズ20g 140kcl
      ・アーモンド5粒 30kcl
      ・カマンベールチーズ 2切れ 100kcl

    昼トータル660kcl


    カロリー合計:07:46
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