58.8kg 1807+酒506=2313Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.8kg 52kg 43% (あと6.8kg) 153.5cm 58.8kgの体型
    体脂肪 36.4% 153.5cm モデル

 » 
2016年05月29日

  • みやねん


    またまた記録をサボってました。
    仕事が忙しくて外食が多いと食べ過ぎてしまう。やっぱカロリー計算しないと適量がわかりません。


    アイスコーヒー 40
    タルタルフィッシュバーガー 414
    青汁 19
    473


    くるみパン 160
    ゆで卵2個 160
    マヨネーズ 140
    ほうれん草 30
    490


    ポップコーン 244


    スパゲティ 600


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー100ml 236
    506

    合計1807+酒506=2313Kcal

    カロリー合計:2313kcal08:17
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153.5cm 58.1kg

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