21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.4kg 44kg 43% (あと3.4kg) 156cm 47.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156cm 平均

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2016年05月29日

  • ももたろ

    朝食
    ・しめじのポン酢炒め
    ・鶏ハム
    ・納豆1パック
    ・もち麦ごはん
    ・野菜ジュース200ml

    鶏ハムに粒マスタードが良くあっておいしーψ(´ڡ`♡)

    間食
    フルグラ少々、ヨーグルト100g
    チョコ1つ、カフェオレ、カステラ1つ、メッツ1本、まんじゅう小2つ

    用事があったので、その前後に昼食の代わりに間食が多めになってしまった。

    夕食
    ・大根、海藻、鶏ハム+素麺こんにゃく



    カロリー合計:08:43
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ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

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