2016-05-29

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 58.8kg 57kg 83% (あと1.8kg) 156cm 58.8kgの体型
    体脂肪 37% 33.1% 30% 156cm 体重とBMI

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2016年05月29日

  • ちーとも

    定期測定

    バスト  94.0
    ウエスト 74.5
    ヒップ 93.0
    ふともも 54.5
    ふくらはぎ 35.2
    二の腕  28.5
    体重   58.8
    体脂肪  33.1
    体年齢  43歳



    朝)
    とりむね肉とキャベツの豆腐炒め

    間食)
    カカオ70 3枚
    ヨーグルト 100g
    バナナ 1/3本

    夜)
    とりむね肉のレモン焼き
    レタス
    かぼちゃ
    わかめ味噌汁
    ほっけ焼き
    ホウレン草納豆和え

    夜食)
    ナッツ一皿
    ヨーグルト80g  

    カロリー合計:09:23
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