5.29日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 59.7kg 54.8kg 29% (あと4.9kg) 159.8cm 59.7kgの体型
    体脂肪 28.8% 30.8% 22% 159.8cm 理想

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2016年05月29日

  • レオ

    昨日は夜ご飯を食べてすぐに寝てしまいました_(」∠ 、ン、)_

    土曜日はやっぱり食べすぎてしまいます…
    金、土、日、の3日間は要注意。
    金曜日の夜にお菓子パーティをここ何週間かしなくなったのは成長( •̀∀•́ )✧
    土曜日はまだちょっとダメダメ日。
    日曜日は連日ダメダメ日だったけど、ダメ日位には最近抑えられてるかも?

    少しずつ改善したい(๑•̀ㅂ•́)و✧
    さすがにダメダメ日でなくダメ日位にしたいなぁ…


    写真①


    食パン2枚位
    きんぴらベーグル1/6
    さつまいもベーグル1/6
    ヨーグルト
    メッツコーラ


    おくらのお浸し
    スルメキムチ
    もつ鍋

    チョコ3個
    ドライマンゴー
    ピノ3個
    杏仁豆腐&ゼリー
    飴1個
    煎餅3枚
    ヨーグルト

    他…

    間食160kcal
    ドライマンゴー60kcal
    バナナ1本100kcal

    踏み台昇降30分

    パンはせめて1日1回にしないとだね(´-ω-`)

    しまったー!久々にやらかした!夜にお菓子パーティしてしまった_(」∠ 、ン、)_やっちゃったよー2日連続食べ過ぎた!

    やっぱりパンは私にとって過食の起爆剤だ!

    生理中 カロリー合計:09:34
    •  
    • コメント1件
    • すみれ すみれ その気持ちわかる! 2016.05.30 10:13
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