590日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.4kg 58kg 26% (あと8.4kg) 165cm 66.4kgの体型
    体脂肪 19% 16.8% 13% 165cm 標準

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2016年05月29日

  • モスタ

    昨晩の飲み過ぎ&食べ過ぎた。
    体重体脂肪ちゃんと増えてる。。
    朝からお客さんに起こされる、ついてる!!

    朝食:ジャムバタートースト

    昼食:海老パスタ 白湯

    間食:シャーベット カフェオレ かんてん

    夕食:豚もやし炒め 味噌汁 ごはん 炭酸水

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:41
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.8kg

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