体脂肪に悩まされる時期が来たなぁ w

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.1kg 48kg 73% (あと1.1kg) 164cm 49.1kgの体型
    体脂肪 23.9% 23.8% 20% 164cm 体重とBMI

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2016年05月29日

  • めぐ

    昨日の食事

    朝兼昼(12:00)⇒フルグラ+低脂肪乳、鮭のおにぎり(セブン)

    おやつ(16:00)⇒ポムドーナツ(セブン)

    夜(18:00)⇒自作弁当(雑穀おにぎり120g、牛肩ロースの焼肉、ねぎ入り卵焼き、お酢入りきんぴらごぼう、ひじき煮、ブロッコリー)、味噌汁+アマニ油

    毎日、6階までの階段昇り降りと(出勤時・帰宅時)、スクワット10回は続けているんだけど、なかなか体脂肪も一緒に減っていかないなぁ・・・
    昨日はスクワット20回もやったのに!!(それでも少ないか w)

    生理もおそらく今日でおしまいな感じだから、せっかくの痩せ期を無駄にしないように頑張ろうっと!!


    でも、体重が減っていることはやっぱりうれしい!!
    前も体重が減る⇒体脂肪が増える
    で悩んだけど、結果的に体脂肪も少しずつ落ちてきたわけだし・・・
    努力は裏切らない!よね!!
    ある意味自分への甘さも裏切らないけど www

    食べたら食べた分増える!サボったらサボった分増える!
    当然のこと!!

    頑張れるのは自分しかいないもんね(>_<)
    49.1kgに甘んじないように、気を引き締めなおしましょっと!!!

    生理中 カロリー合計:10:02
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めぐ
めぐ

164cm 48.6kg

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