5/29 2日目(前日比−0.5㎏)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.5kg 50kg 12% (あと3.5kg) 157cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

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2016年05月29日

  • ぐうたら

    【朝食】ご飯
        みそ汁
        玉子焼き
        目白の干物

    【昼食】朝兼用

    【間食】14:00
        クロッカン
        レモネード 
        16:40
        ファンタグレープS
        クレープ

    【夕食】みそ汁
        ポテサラ
        焼肉牛バラ1切れ 

    **** ******** ******** ****

    ・ご飯
      白米茶碗半分
    ・玉子焼き
      ひじき煮入り
    ・目白の干物
      自家製
    ・クロッカン
      クルミとシナモン…かなり甘かった
    ・クレープ
      シュガーバター
    ・ポテサラ
      ヨーグルトを混ぜてマヨネーズ少なめ

    **** ******** ******** ****

    今日も1日ありがとう!
    おいしかったー!
          

    カロリー合計:10:05
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実践中のダイエット方法

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