377日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.6kg 55kg 0% (あと4.6kg) 153.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.1% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年05月27日

  • こっぷー

    歩数→9550

    今日は終電まで残業してたから流石にジョギング行きませんでした(´×ω×`)
    やっぱ週に5時間ぐらいは残業必要なのね…

    朝食

    納豆
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    温野菜
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    干し芋
    100kcal(1食分)
    フルーツ盛り合わせ
    100kcal(1食分)

    昼食

    小枝
    66kcal(2食分)
    五目稲荷
    190kcal(1食分)
    豆腐野菜あんかけ
    284kcal(1食分)
    ひじきサラダ
    81kcal(1食分)
    ゼリー
    100kcal(1食分)

    夕食

    ドライトマト
    100kcal(1食分)
    ソイジョイ
    80kcal(1食分)
    黒糖豆乳
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1542kcal10:34
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