休日はゆっくり(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 72.1kg 52kg 5% (あと20.1kg) 155cm 72.1kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 平均

2016年05月29日

  • おやこダイエット

    子どもが昨日、wiifitをやり過ぎて
    背中が筋肉痛で朝から悲鳴をあげてました(笑)
    ボクシングで派手にパンチし過ぎだって┐( ´ー`)┌

    ストレス解消になるからボクシングは私も好き♪

    さて、今日は天気も悪いし
    wiiuでおうちでカラオケ大会だ♪( ´θ`)ノ

    でも大きな声は出せないんだなぁ(・ัω・ั)

    8:30
    低糖質バナナ+ヨーグルト+シスコーン

    11:30
    サプリスムージー+豆乳

    13:00
    丸大豆せんべい2枚
    出前一丁

    16:30
    ピノ1個

    18:00
    もろきゅう3本
    トマト
    キャベツと油揚げの炊いたん
    豚モモの焼肉タレ焼き
    麦ご飯
    食後、キャラメル1個

    19:00
    飴1個

    19:40
    豆乳カフェオレ 砂糖なし
    キャラメル1個

    子供がもろきゅう食べなくて
    代わりに全部食べちゃいました(^_^;)
    明日から平日5日間、昼食は置換えドリンクにします(^^)

    〈運動〉
    wiifitで30分

    カロリー合計:11:30
    •  
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おやこダイエット

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