10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 50.2kg 45kg 8% (あと5.2kg) 153cm 50.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年05月28日

  • ハラ

    朝体重50.2キロ


    オレンジジュース
    チョコデニッシュブレッド


    はんぺんのカレー焼きコロッケ風
    コールスロー
    アスパラとペンネのサラダ
    オレンジ一切れ
    ご飯

    間食
    カフェオレカロリーハーフ


    ヒレミックス定食(*_*)
    揚げそばと水菜のサラダ
    塩漬けトマトのゼリー寄せ

    運動
    フラフープのみ(*_*)

    カロリー合計:12:54
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実践中のダイエット方法

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ハラ
ハラ

153cm 50kg

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