ジム活 & チーズ断ち30日チャレンジ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.7kg 52kg 43% (あと3.7kg) 158cm 55.7kgの体型
    体脂肪 33.5% 0% 28% 158cm 体重とBMI

2016年05月29日

  • ぐみ@低糖質&ジム活

    ジムから帰ってきたところ。
    なんかお腹の脂肪が柔らかくなった気が…気のせいかな(^^;;
    昨日山歩きに行ったら、300段の階段もさくっと登れた!トレーニング効果かな〜♪

    1ヶ月だけチーズ断ちしてみることにしました。
    体重と体脂肪にどんな変化が起こることやら。。期待しすぎずにチャレンジします!
    飲むとき口さみしいので、木綿豆腐に塩とオリーブオイルかけてつまんでます(^^)

    計測なし

    5/26 木
    朝(ふつかよい)ゆで卵1個、チーズ1個
    昼 サラダチキン125、ゆで卵1個、きゅうり1/2
    間 ハーブティー、コーヒー1杯、ミルクティー1杯※
    (二の腕ねじり)
    21:30 ポークソテー110、ラード卵焼き、カイワレ、チーズ1個、アーモンド2個、サラミ2個
    発泡酒1、チューハイ1
    M240E3C30

    5/27金 チーズなし1日目
    朝(ジム活)ゆで卵1個
    ゆで卵1個、バター10
    間 アクエリアスゼロ、コーヒー
    昼 生姜焼き、唐揚げ2個、千キャベツ
    21:30 アヒージョ、ポークグリル、ビール※、ハイボール
    発泡酒、ワイン※、チューハイ、キャベツ、木綿豆腐、アーモンド
    M>200E2C0

    5/28土 チーズなし2日目
    7:20 (ふつかよい)ゆで卵1個
    8:30 枝豆とひじきのサラダ
    (おなかこわした)(山歩き)
    13:00 ビール※、野菜の天ぷら※、ふきとたけのこの煮物※、味噌おでん※、発泡酒
    15:30 レモンサワー2、レバー、なんこつ、つくね少し、枝豆
    17:00 発泡酒、ゆで卵1個
    19:00 ワイン、ローストビーフ、ハンバーグトマトソース※、パクチー、チューハイ、アーモンド、木綿豆腐
    M>200E2C0


    生理中 カロリー合計:13:08
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ぐみ@低糖質&ジム活
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