チアシード

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.2kg 58kg 29% (あと4.2kg) 164cm 62.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 標準

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2016年05月29日

  • みき

    と、酵素をふんだんに摂取していく。


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    無し

    ・昼食
    酵素ゼリー

    ・間食
    ブラックコーヒー
    ヨーグルト 309カロリー
    チアシード 470カロリー

    ・夕食
    ハンバーグ2個
    酵素ゼリー
    納豆
    牛乳 96カロリー

    → 合計 カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 カロリー

    カロリー合計:16:08
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