20160529

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.5kg 60kg 0% (あと1.5kg) 176cm 61.5kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.4% 10% 176cm 理想

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2016年05月29日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 納豆 野菜サラダ ポテトサラダ スクランブルエッグ ベーコン ミートボール ハッシュポテト 煮物 ヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:カレーうどん キャベツの千切り 納豆 ゆでたまご ヨーグルト
    間食:チョコレート ばかうけ 200kcal

    カロリー合計:680kcal16:20
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176cm 60.7kg

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