49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.8kg 47kg 21% (あと12.8kg) 161cm 59.8kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 平均

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2016年05月29日

  • にゃも

    【朝食】
    野菜ジュース
    ヨーグルト

    【昼食】
    お赤飯
    チーズラスク

    【間食】
    豆乳牛乳

    【夕食】
    ゆずもずく酢
    枝豆豆腐
    大根サラダ
    小松菜のお味噌汁
    ねぎとろ巻き


    《運動》
    なし




    カロリー合計:16:42
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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