思ったより

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.5kg 58kg 5% (あと3.5kg) 148cm 61.5kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.5% 32% 148cm 体重とBMI

2016年05月29日

  • ☆いちご☆

    昨日、おとといとちょっと食べ過ぎたみたいだけど、よく動いていたので、思ったより増えていないで良かったです。疲れない範囲で週に一回は必ずジムにいきたいと思います。

    朝食 バナナシェイクジュース トマトジュース ヨーグルト

    昼食 たまごパン、ブルーベリーとチーズのサンドイッチ

    間食 ヨーグルト

    夕食 天ぷらそば わかめの酢の物

    運動 自宅で筋トレ

    カロリー合計:1222kcal17:45
    •  
    • コメント2件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 頑張ってるねー! 2016.05.31 23:37
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん ありがとうございます(*^_^*) 2016.06.01 07:11
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