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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.3kg 57kg 18% (あと10.3kg) 157cm 67.3kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 美容

2016年05月29日

  • 琉歌~ruka~

    朝↓
    ・なし

    昼↓
    ・チーズ
    ・ヨーグルト
    ・バナナ

    間食↓
    ・バナナ
    ・牛乳

    夕↓
    ・あおさ味噌汁
    ・ぶどう寒天
    ・魚肉ソーセージ

    総合摂取カロリー
    ・682キロカロリー

    運動↓
    ・40分くらい





    最近なかなか減らない・・(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
    運動も摂取カロリーもがんばってるつもりだけどなーなんでだ(´・ω・`)


    でも夕だけ寒天ダイエット始めて頑固な便秘が改善された気がする!
    美味しいし安いし作るの簡単だから続けやすいです♡
    でも今日のは夕方に作ったから冷えるの遅くて
    一応固まってたけどちょっと温かった苦笑
    真ん中が飲むゼリーみたいだった爆
    これからはもうお昼には作って冷蔵庫入れとこ・・・( ;∀;)


    ずどーんと体重落として落ちてきたモチベ上げたいところ・・・・╭( ・ㅂ・)و
    ガンバルゾーーーーー!(/・ω・)/

    カロリー合計:682kcal18:16
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