ひゃ~~! うめーー!!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74kg 69.9kg 87% (あと4.1kg) 169cm 74kgの体型
    体脂肪 41% 25.5% 17% 169cm 理想

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2016年05月28日

  • Hymn

    1819日目。-28.8㎏。前日比-0.3㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日)     …11371歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2020kcal(朝200+昼700+夜1120)
    ・消費カロリー…2470kcal
    ・カロリー差 …  450kcal

    土曜日の記録。


    実家に行きました。

    いろいろ大変だぜ。

    いろいろある。

    なるようになる。

    時には流れに任せることも肝要。


    チートディ。

    飲みました。

    久しぶりに土手を歩いて45分。

    明るいうちに風呂に入り、
    明るいうちから晩酌開始。

    つまみなんてどうでもいい。

    冷蔵庫に残ってた、ほうれん草ベーコン
    とキムチだけ。

    ひゃ~~!

    うめーー!!

    もう最高~!

    明日も飲める。

    うれしいです。(^^)v


    カロリー合計:2020kcal18:45
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