無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 88.3kg 79kg 15% (あと9.3kg) 166cm 88.3kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.5% 20% 166cm モデル

2016年05月29日

  • じゅうのう

    そうか、体には良いものなら間食の対象に入れてよかったのか。摂り過ぎずに、負荷にならない程度に、を目指そう。

    朝食

    白米と鮭フレーク
    0kcal(1食分)
    うのはな
    0kcal(1食分)
    揚げ物
    0kcal(1食分)
    豆腐
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)

    昼食

    おにぎりとから揚げの弁当
    0kcal(1食分)
    リンゴ
    0kcal(1食分)
    おかひじき
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)

    夕食

    ラーメン大盛り
    0kcal(1食分)ラーメン富士丸 梶原

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:22
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか ラーメンは普通盛りが良かったですね。
      それとお昼は夜のラーメンの為に唐揚げを1個だけにするなど調整があると良いです。
      身体の細胞などが3週間で生まれ変わるサイクルなので、気を引き締めていきましょう!
      2016.05.30 08:28
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.88 - 夕食で脂肪を摂ったときの体脂肪の変化

    、ということにならないように注意してください。 夕食に脂肪が多いものを食べてしまったときの対 ... 策法はありますか? 夕食には脂肪を摂っても、多く摂りすぎないようにするのが基本ですが、脂肪が多く含まれる食品を食べたときには ... 身がついた牛肉や豚肉と比べても大きな差はありません。青背魚は身体によいDHAやEPAといった脂肪酸が含まれているといってもエネルギー量が高いことを忘れて ... vol.88 - 夕食で脂肪を摂ったときの体脂肪の変化 ...

    ダイエットラボ
  • 「みそ」の効能と美味しい食べ方

    酵しているため、体に吸収されやすくなっています。濾さずにそのまま粒が入った状態の麹みそなどは、麹の元になっている麦や米などが残っているものな ... を覚えています。じゃがいもにネギみそはある意味、「汁なしみそ汁」ですよね。なぜ母がそういった食べ方をしていたのか ... ので、気にならないようでしたらそのまま溶いて召し上がるとより ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぎちか
被ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • みるく
  • みぎちか
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅうのう
じゅうのう

166cm 84kg

日記
217
ライバル
1
被ライバル
3