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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 61.9kg 50kg 37% (あと11.9kg) 152cm 61.9kgの体型
    体脂肪 40% 35% 20% 152cm 理想

2016年05月28日

  • 痩せるッ!

    今日は昼から職場のミニバレー大会…ダイエットと思ってしてくる。係だから5時間ほど拘束されるのがだるいー

    朝食

    食パン1
    170kcal(1食分)

    昼食

    牛丼、豚汁
    800kcal(1食分)

    夕食

    焼肉、ビール沢山
    0kcal(1食分)

    運動

    ミニバレー
    4セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:970kcal19:50
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実践中のダイエット方法

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