寝坊で測定なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 69.3kg 54kg 23% (あと15.3kg) 160cm 69.3kgの体型
    体脂肪 43% 0% 25% 160cm 美容

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2016年05月29日

  • とむ子



    朝 ザバスビューティ+明日葉青汁
    ブラックコーヒー
    昼 とろろ昆布のせあったかそば、玄米、たまご


    ダンベルで筋トレ20分
    タバタ式有酸素運動
    タバタ式ケツ筋
    タバタ式有酸素運動
    ファイナルバーンも飲んで汗だく、超すっきり.。゚+.(*''*)゚+.゚

    タバタ式楽しい!ハマりそう!
    もっと深く調べてみよう〜

    そしてヨガマット買い替えなきゃ、もうぼろぼろ(`д´;)


    夜は何食べようかなー。

    カロリー合計:19:52
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とむ子
とむ子

160cm 65.6kg

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