2016-05-29

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 55.2kg 48kg 15% (あと7.2kg) 151cm 55.2kgの体型
    体脂肪 29.5% 0% 0% 151cm モデル

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2016年05月29日

  • 151


    生姜白湯
    ヨーグルト
    彩りサラダ
    納豆


    くるみアンパン半分
    トマト
    味付きうずらの卵2個


    肉うどん

    夜食
    ガリガリ君半分

    今日は岩盤浴2時間しました‼︎
    でも、その後行った肉うどんが高カロリーで驚き‼︎
    30回噛んで食べたけどどうなることやら。。。

    帰りにどうしても甘い物が食べたくなってコンビニに入っちゃったけど何も買わず、我慢できました‼︎
    偉いぞ、自分‼︎

    運動

    ウォーキング
    6km
    ランニング
    3km

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    カロリー合計:20:01
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