20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.8kg 53kg 47% (あと1.8kg) 159cm 54.8kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 平均

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2016年05月29日

  • 愛結

    とりあえずキープ中ですが明日は家族の誕生日でケーキがまってます(笑)


    ★朝 雑穀食パン。レタス。チーズ。ツナマヨ。

    ★昼 味噌ラーメン
    旦那が作ってくれたので文句ありません(・∀・)

    ★間食 パン耳でつくった水飴ラスクのようなもの(笑

    ★夜 豆腐、椎茸、玉ねぎ、人参、昆布の水炊き。レタス。大根蜂蜜ナッツヨーグルト。


    ★お通じ×

    ★運動
    踏み台昇降×3
    スクワット×30

    カロリー合計:20:09
    •  
    • コメント4件
    • もも(退会済み) もも(退会済み) 私も今日は旦那さんとの外食デーです(´;ω;`)リバウンド確定...明日がこわいです。 2016.05.30 09:34
    • 愛結 愛結 > ももさん

      外食楽しめましたか?
      たまには息抜きも必要ですからね♡
      私も明日からまた気合いいれますが。
      朝の体重はかりたくないですよね?(笑)
      2016.05.30 20:01
    • もも(退会済み) もも(退会済み) > 愛結さん
      楽しめましたよー★
      もりもり食べました 笑
      息抜き必要ですよね...
      最近ダイエット飽き気味です
      (´;ω;`)ヤバいです
      2016.05.31 15:54
    • 愛結 愛結 > ももさん

      スッゴくわかります(´`:)
      モチベーションが低下ギミで…
      やる気が(ノД`)

      なにか楽しみながらやらない 諦めちゃいそうです(o;ω;o)
      2016.05.31 20:09
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愛結
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