筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 51.1kg 49kg 12% (あと2.1kg) 155cm 51.1kgの体型
    体脂肪 25% 25% 20% 155cm 理想

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2016年05月29日

  • トール

    昨日の筋トレが効いてきて、筋肉痛です。痛い時にトレーニングしても筋肉が傷つくだけなので今日は筋トレお休みです。ラジオ体操して体をほぐすだけにしました。

    朝食

    ごろっとグラノーラ
    0kcal(1食分)

    昼食

    白だし和風パスタ
    0kcal(1食分)

    夕食

    鳥肉ステーキ、サラダ、ドリンクバー
    0kcal(1食分)ステーキ宮

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:36
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トール
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155cm 49.5kg

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