衣装合わせまであと62日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 49kg 45kg 41% (あと4kg) 151.5cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151.5cm 美容

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2016年05月29日

  • アイス

    昨日は本当に楽しめた!
    今日も多少食べた…けど明日から頑張るぞ!

    体重は、そこまで太ってなかった(。ノω\。)

    ⭐︎6月目標⭐︎
    47キロ❗️❗️
    ○1日1200カロリーを目標に❗️
    ○朝昼に1000カロリーまで食べて、夜は控える❗️
    ○運動は、トレーシー二の腕、スロトレ毎日やる❗️週3日くらいでランウォーキングする❗️
    ○食べたくなったら500カロリーまで❗️


    朝 ティラミス氷、ケーキ、コーヒー
    昼 卵チーズご飯
    夜 なし

    運動
    トレーシー二の腕、スロトレ、
    ランウォーキング 90分
    11000歩

    カロリー合計:20:52
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