Day 29

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.7kg 47kg 27% (あと3.7kg) 157cm 50.7kgの体型
    体脂肪 30.8% 29% 25% 157cm モデル

 » 
2016年05月29日

  • みーさん

    おやつと夕ごはん、食べすぎた!そのせいか眠くなってしばらくベッドの上に転がってしまい、今日のやることリストがまだ終わらない。( ´△`)アァ-

    少しでもおかずの作り置きをしたかったけれど、あきらめるか、これからがんばるか?(-ω-;)ウーン

    ◇朝:ホットドッグ(ウィンナー、キャベツ、約250kcal)、トマト(1/2コ)、ヨーグルト(80g、チアシード大さじ1/2分、カシスジャム10g、95kcal)
    ◇昼:鶏肉のフォー(たまねぎ、もやし、水菜)、鯛の麒麟蒸し(昨日の残り)
    ◇夜:ベーグル(237kcal)、バゲット(50g)、クリームチーズ(61kcal)、フムス、レバーパテ、子持ちししゃも(5匹、約200kcal)、小松菜と油揚げの煮びたし、ゆで卵(1コ、91kcal)
    ◇間食:ウエストのリーフパイ(72kcal)、ベルギーチョコ(1粒、59kcal)、ジンジャーエール(200ml、78kcal)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    カロリー合計:20:55
    •  
    • コメント5件
    • makariko makariko 週末に”おかずの作り置き”をする。って習慣いいねー!
      私も毎日準備するの面倒だから
      今度の休みには保存のきくもの
      作ってみようなかなーヾ(oゝω・o)ノ))

      昨晩その後はみーさんは「頑張った!」方にかけてみた・・笑
      2016.05.30 05:25
    • ミスティ ミスティ お!ウェストのリーフパイ!
      一枚で止められるなんて、ほんとにえらいです!!

      私はウエストのクッキーがあると、止まらなくなってしまいます

      意思が弱い…

      2016.05.30 11:19
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      「作り置き」、レシピ本もたくさん出てて、流行ってるみたいだよ♡ 私もたまにはがんばってみようかと、あれからミネストローネと蒟蒻の煮物だけ作ってみました!

      なので、まかりこさん、正解☆
      2016.05.30 12:41
    • makariko makariko > みーさんさん


      「正解」やったーーー\(^o^)/
      みーさんの事だからきっと頑張っただろうな~!って・・・(*^^)v

      「作り置き」調べてみるね♪ありがとー☆
      2016.05.30 12:44
    • みーさん みーさん > ミスティさん

      ウエストの焼菓子おいしいですよね!以前の私ならバクバク食べていたと思いますが、ここに記録している手前、あまり何枚も食べてると恥ずかしいので一枚で思い留まりました。(^_^)
      2016.05.30 12:49
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    、8枚切りだと約125kcalと、ちょっと計算しにくくなります。 100kcalのおかずの ... 消費量を増やすためには、全身内臓の働きを高めることで、そのためには身体を温めて、血流を盛んにすることです。 100kcal ... 菓子と和菓子では、どれくらいエネルギー量が違いますか? 100kcalで比べてみると、洋菓子ではチョコレートは板チョコ ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から

    60円/147kcal)」「コンフィチュールヨーグルト キウイ&チアシード(475円)」の4品。  こ ... たに提供されるオリジナル商品のうち、ココナッツミルクを使用した商品は「豚肉のレッドカレーソースと雑穀ごはん(680円/478kcal ... )」。  チアシードを使用した商品は「チアシード入りトマトソースと野菜のサンド(298円/223kcal ... ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • ♡mi-ma♡
  • 美脚希望
  • オロロンstacsv
  • すばる
  • のっち
  • くねくね♭
  • えーちゃん
  • mikimiki
  • sunny
  • saki
被ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • 三日月
  • ♡mi-ma♡
  • Emi
  • 美脚希望
  • オロロンstacsv
  • すばる
  • のっち
  • くねくね♭
  • えーちゃん
  • mikimiki
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
みーさん
みーさん

157cm 49.1kg

日記
213
ライバル
17
被ライバル
20