508日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.9kg 47kg 35% (あと3.9kg) 161.7cm 50.9kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm モデル

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2016年05月29日

  • *ともも

    絶体絶命 誰か助けて…
    コツコツ減らした体重が、一夜にして戻るという…
    今日もかなり食べたし。脳も胃も完全に崩壊や。

    6/9のアラフォー会まで 置き換えする!!

    【朝】
    コーヒー
    酵素ドリンク

    【昼】
    りんご、すいか
    ユーグレナ×ゴーヤ

    【夜】ガスト
    ハンバーグ&若鶏のもろみ味噌焼き
    アボカド シュリンプ サラダ
    野菜スープ (カレー) ×2
    オールフリー
    ベルギーチョコプリンのチョコレートパフェ
    コーヒー

    【間】
    カフェオレ水筒 (牛乳200cc)
    酵素ドリンク

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎10.012歩 ギリギリ
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:21:00
    •  
    • コメント2件
    • ねこまる ねこまる おはようございます。とももさん、久しぶりです。私も41.1まで戻りました。この頃、この日記つけてなかったのですが、また頑張らないと。置き換え、私もやりたいです。 2016.05.30 07:46
    • *ともも *ともも > ねこまるさん
      ねこまるさん、おかえりなさーい!
      心配してたんです。お元気でしたか?

      ねこまるさんが、お留守の間 アタシはとんでもないコトになっとります
      2016.05.30 19:18
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*ともも
*ともも

161.7cm 47.9kg

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