四日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51kg 46kg 0% (あと5kg) 161cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 標準

2016年05月29日

  • チョコミント

    今日で四日目☆
    いや〜今日はよく動いた気がする(o^・^o)
    朝からチャリこいで、愛犬とお散歩50分いって、またチャリこいで、お仕事☆
    お散歩した日はなんかお尻が少しあがった気がする(^○^)
    お家に体重計がないので、明日買いに行く!!



    朝☆納豆パン
    牛乳
    アロエヨーグルト


    昼☆脂肪0フルーツヨーグルト
    海苔おにぎり1個

    夜☆ささみとニラ炒め
    サラダ
    ピーマンのたまご詰め

    間食☆グラノラチョコ1粒
    駄菓子のミニドラヤキ二個

    運動☆スクワット→100回
    足上げねじり運動→100回
    愛犬と朝お散歩50分!!

    カロリー合計:21:06
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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