93日目~てくてくと。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 73.1kg 53kg 17% (あと20.1kg) 164cm 73.1kgの体型
    体脂肪 39% 36.9% 20% 164cm モデル

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2016年05月28日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○散歩(40分)
    ◇今日合計8、000歩

    食事記録♪
    [7:00]ポテチ
    昼食[12:00]うどん、天ぷら(いか天、とり天半分、ちくわ1/3、蓮根1/3、かき揚げ1/3)、お稲荷半分
    [16:50]アイス、いろはす(オレンジ)、お茶
    [20:30]せんべい2枚、ポテチ、コーヒー(ミルク)


    散歩は40分と決めて、20分歩いたら折り返して来ました。
    (*´-`)

    それにしても、時間を意識すると長く感じますね
    まだ、20分にならない…。
    どこまで歩くの!?状態になりました(笑)

    朝食抜きだったで昼食のとき、結構食べた。
    天ぷらを特に!
    おいしかったけど、天ぷらはだめよね~
    (* ̄∇ ̄*)

    今日も暑めで、じんわり汗がでる。
    それでも頑張ろう!

    カロリー合計:22:21
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