めもーΣφ(`∀´φ)(φ`∀´)φ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.1kg 40kg 49% (あと6.1kg) 147cm 46.1kgの体型
    体脂肪 0% 24.3% 20% 147cm 平均

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2016年05月28日

  • モカ

    ★★★28日(土)の記録★★★

    【朝】 8:30
    ・ホットケーキ
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・チョコ一個
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・ヤクルト
    ・白湯

    【昼】12:00@いちのもん
    ・湯葉丼
    ・豆腐
    ・黒ごま豆腐デザート
    ・お茶
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル

    【間】
    ・オロナミンC

    【夜】 23:00
    ・豚もやしのさっぱり寄せ鍋
    ・白米

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・はちみつ黒酢ダイエット
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ダクチル

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】 ※夕飯前なので好条件
    ・体重46.0kg
    ・体脂肪23.7%
    ・身体年齢30歳
    ・BMI21.3
    ・基礎代謝1072カロリー
    ・内臓脂肪レベル3.5

    カロリー合計:22:27
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モカ
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