ジムメモ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 83.2kg 73kg 7% (あと10.2kg) 169.7cm 83.2kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 169.7cm 標準

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2016年05月29日

  • dais

    今後はフリーウェイトは14kgに変更
    目標としていたバイク30kmは達成
    エアロバイク10kmで25分
    スピンバイク10kmで20分
    エアロの負荷12がスピンギア7
    エアロ方だと機械のカロリー表示が
    だいたい
    距離×0.35×体重位になっていた。

    カロリー合計:22:33
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