9日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 77.6kg 65kg 11% (あと12.6kg) 173cm 77.6kgの体型
    体脂肪 24% 22.7% 15% 173cm 美容

2016年05月29日

  • 浮き輪ボディ解消中

    こんばんは。少しサボりました…でも運動とか食事についてはサボってません…
    26日で26歳になりました!
    子供達から手紙をもらったり、彼女から祝ってもらったり、家族からプレゼントもらったりとたくさん嬉しいことがありました!
    減量も頑張っていければいいですね!
    個人的には6月は休みも少ないので、体調崩さないようにしながら減量していきます!

    今日は運動頑張りました!
    ジョギング
    40:08/6.0km/417kcal

    食事は…夕食だけ気をつけました。
    明日も頑張ります!
    おやすみなさい!

    カロリー合計:22:33
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実践中のダイエット方法

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浮き輪ボディ解消中
浮き輪ボディ解消中

173cm 72.9kg

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