今週の目標

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 63.5kg 52kg 5% (あと11.5kg) 159cm 63.5kgの体型
    体脂肪 34.7% 0% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年05月29日

  • ベル


    カフェオレ
    トースト


    カップヌードル

    おやつ
    アイス


    回転寿司

    ウォーキング休み
    スロラン1.5km

    今日は完全にダイエットのことを考えないで過ごしました。頭から消し去るのも息抜きです。

    本当はスロランも休む予定で、回転寿司でがっつり食べてきたのですが、帰り道、近所の人が逃げてしまった猫を探しているのに会って、スロランのついでに私も探そうと走りに行きました。

    うちにも犬がいるのでどこかに行ってしまったらと考えると、少しでもお手伝いをしたかったのですが、見つからず。明日は雨になるらしいので、心配です。猫ちゃん、足も悪いのだそうです。はやく帰ってきて。

    今週の目標

    朝はヨーグルトか果物、夜は野菜サラダを食べるようにして、炭水化物は禁止。子供のお残しは、次の日の昼食にする。

    アイスは今週は禁止。炭酸水でのりきる。おやつは70%チョコを少し。

    ウォーキングに行く時は、日焼け止めと水筒を忘れずに。スロランは2.25kmにする。

    食べる時は、ゆっくりよく噛む。30回数えましょう。

    以上4点。今週も頑張りましょう!

    カロリー合計:22:38
    •  
    • コメント4件
    • クロ クロ 猫ちゃん心配ですね。。小さいし、目が悪いと、、、早く見つかると良いですね。ダイエットを忘れることも息抜きになって良いですね。分かるわぁ 2016.05.30 07:58
    • ベル ベル > クロさん
      完全にダイエットを忘れすぎて、羽目を外してしまった感じもありますが、リフレッシュはできました。また1週間、頑張ります。猫ちゃん、まだ見つからないらしいです。
      2016.05.30 08:27
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 猫ちゃん心配だねぇ(>_<)我が身に置き換えたら頭がおかしくなりそうだにゃ・・
      早く無事に見つかりますように!!
      ダイエットを忘れる1日良いよねぇ、私忘れて楽しむぞと思っても
      食べた後とかもうおそいだろうーって時に頭をよぎって('A`)ってなる。
      やっちゃうまえに気付けばともかく、やったあとじゃあ思わないほうがマシよねー(T▽T)アハハ!
      2016.05.30 12:22
    • ベル ベル > うさやんさん
      家族が休みの時は、ダイエット忘れて楽しもうと思ったら、本当にすっかり忘れて食べ過ぎました。やっちまった…。後悔はあるんです。もういいや、と過ぎたことは忘れて、今日からまた1週間頑張ります。
      2016.05.30 14:02
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159cm 63.7kg

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