休日っ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.1kg 40kg 49% (あと6.1kg) 147cm 46.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 147cm 体重とBMI

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2016年05月29日

  • モカ

    今日は美容室でカラーリング٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

    帰ってからはお掃除☆ミ

    Seriaで買ってきた収納アイテムとテプラでラベル作ったりで自己満足したり(笑)

    ゆっくりおうちのことできたしいい1日でした(๑˃̵ᴗ˂̵)و !


    はてさて。1week改善。
    美容師さんとこれからの二の腕だすシーズンについてあつく語り合ったので(笑)
    そちらをターゲットにやっていきます♪

    ★★★29日(日)の記録★★★

    【朝】 8:30?
    ・ホットケーキ
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・チョコ一個
    ・ヨーグルト(チアシードいり)
    ・甘夏みかん半分
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル
    ・ヤクルト
    ・白湯

    【昼】12:30@若鯱屋
    ・カレーうどん
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル

    【間】
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・カフェブラストカプチーノ半分
    ・カルピスソーダ

    【夜】 21:00
    ・中トロお刺身
    ・ほうれん草ごま和え
    ・ひじきと大豆の煮物
    ・味付けめかぶ
    ・冷奴
    ・レタスのサラダ
    ・お味噌汁
    ・白米

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ダクチル

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重46.9kg
    ・体脂肪23.4%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI21.7
    ・基礎代謝1088カロリー
    ・内臓脂肪3.5レベル

    【今週の改善】
    [問題]
    二の腕の太さ
    半袖シーズン到来なので。
    二週間、頑張ります☆ミ

    [改善]
    ①Re-faでマッサージ(朝夜片腕10)
    →朝OK、夜NG


    ②後ろ手バイバイ30回×2
    →OK

    カロリー合計:23:00
    •  
    • コメント8件
    • さち(退会済み) さち(退会済み) モカさんがんばっていますね!
      カラーリングいいなあ

      わたしは抜け毛と格闘だから、カラーリングはまだまだかなあ

      セリアのデコもよいですね
      ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
      2016.05.29 23:27
    • モカ モカ > さちさん☆ミ

      あ、ありがとございます♡(.◜ω◝.)♡

      カラーリング、確かにダメージありますもんね(´Д`)汗

      Seria大好きで、ついついいろんなもの買っちゃいます(*´ェ`*)(笑)
      2016.05.30 08:36
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      こんにちわ〜〜〜❤️

      おうちのこと、ゆっくり出来た日に
      なって良かったですね(*´艸`*)

      美容師さんと色んな会話されるン
      ですね(๑°ㅁ°๑)‼✧わたしは逆で
      あんまり話しかけてこないでほしい
      派なので、あんまり会話続かず(´・ω・`;)
      二の腕痩せ頑張りましょうね❤️
      (๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

      2016.05.30 11:39
    • モカ モカ > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん☆ミ

      こんにちわヾ(o´∀`o)ノ

      いやぁ、、久しぶりに家事しましたが←お昼外食とかさぼってるけど
      家事って、、結構大変ですね(ω |||)
      主婦の方々、心から尊敬です。。m(__)m

      美容師さんとは、話す派と話さない派で分かれますよねっ(o´ω`o)
      ちょっと年上 で美人さんな美容師さんで。
      貸し切り状態なのもあっていろいろしゃべってます(笑)

      二の腕、街中で二の腕すらっとしてる方見かけるとめっちゃときめくので(笑)
      今の「おばちゃん」二の腕から脱却すべく、頑張ります(´p・ω・q`)♪
      2016.05.30 12:40
    • 凛子 凛子 カラーリングするだけでも気持ちが上がりますよね♪
      夏になるのでカラーは明るめのお色でしょうか(^^)?

      二の腕。
      私の友人に細っそい子がいてユニクロのブラトップだけで街中を闊歩していますが、羽織る・隠す・誤魔化すをしない二の腕、もといスタイルになりたいです(笑)
      2016.05.30 16:01
    • らん らん こんばんは~

      カラーリングいいですねっ❀.(*´▽`*)❀.

      私も6月中にいく予定です(*´pq`)♡
      美容師さんとの会話もNew情報をgetできるので楽しみです(笑)


      今週もよろしくお願いしま~す❣❣
      2016.05.30 18:13
    • モカ モカ > 凛子さん☆ミ

      カラーリング、超テンションあがります(ノ∀`*)⬅単純

      さすがに、年相応?にそこまで明るくなく、季節関係なしに好きなピンクにしました(´∀ノ`*)(笑)

      二の腕、例によって例のごとく。before写真とってみたら、悲しさにうちひしがれました(´;ω;`)
      ほんと、ごまかさなくてもいい身体になりたいですね!
      2016.05.30 20:28
    • モカ モカ > らんさん☆ミ

      こんばんわっ((*´∀`*))

      カラーリングすると、やっぱりテンションあがりますよね☆ミ
      らんさんも来月行かれるんですね(*´ェ`*)
      楽しみですね♪

      今週も、こちらこそよろしくお願いします♡(.◜ω◝.)♡
      2016.05.30 20:31
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