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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.8kg 47.5kg 37% (あと5.3kg) 158cm 52.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年05月29日

  • かっぱ

    お酒飲んだ時にたこ焼き、唐揚げ、餃子、ケーキ、アイス、チョコ、ジャガビー

    食べたからな笑
    さすがにお通じはきた!

    また、平日がんばるしかー

    朝食

    ヨーグルト
    200kcal(1食分)
    パンケーキ
    200kcal(1食分)

    昼食

    さきいか
    300kcal(1食分)

    夕食

    こんにゃく
    100kcal(1食分)

    運動

    ジョギング
    4.5km

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    生理中 カロリー合計:800kcal23:33
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実践中のダイエット方法

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