食べ過ぎ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 61.5kg 57kg 27% (あと4.5kg) 162cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32.6% 0% 24% 162cm モデル

2016年05月29日

  • メロンパンナ

    まかないを断れず…ストレスもあり食べてもーたがなーーー(´・_・`)ただ、食べられる量は減ってるな。ラーメン半分も食べれず…サウナでしぼって何とか維持したけど…食べる量はストイックに減らしていこ!断るユーキ~_~;

    朝食

    パン、コンポタ、ヨーグルト
    200kcal(1食分)

    昼食

    ラーメン、餃子、味噌汁
    800kcal(1食分)

    夕食

    トルティーヤ、サラダ、煮野菜
    450kcal(1食分)

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    カロリー合計:1450kcal23:45
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