痛み

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.4kg 56kg 15% (あと3.4kg) 169cm 59.4kgの体型
    体脂肪 25.1% 0% 17% 169cm 標準

2016年05月28日

  • ニコネコ3

    筋トレ後、上腕三等筋が痛い。原因は腹筋ローラーだと思う。
    腕の筋トレは最低48時間開けるが、その間で腹筋ローラーすると、上腕三等筋を使ってしまい回復が遅れる。これが積み重なって、腱が疲れているように思う。
    でも腹筋ローラーは止めたくないな。

    カロリー合計:00:09
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