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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.3kg 55kg 27% (あと7.3kg) 166cm 62.3kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm モデル

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2016年05月28日

  • じゅり☆

    朝はゆっくり(^_^)

    朝ごはん 9時半
    トースト1枚
    スチーム野菜 豆腐、たら、えのき、カット野菜
    ヨーグルト 冷凍イチゴハチミツかけ

    昼ごはん 15時半
    トマト野菜スープ 白菜、しめじ入

    夜ごはん 21時
    外食 イタリアン
    トマトスライス
    豆腐サラダ ゴマドレッシング少々かけ
    ピザ1きれ
    ラムグレープフルーツトニック×7

    生理中 カロリー合計:00:19
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実践中のダイエット方法

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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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