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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.7kg 55kg 22% (あと7.7kg) 166cm 62.7kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 美容

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2016年05月29日

  • じゅり☆

    日帰り登山☆朝4時半起きで行って来ました。約10kmの歩き+その後のアルカリ温泉 サイコーでした!

    朝ごはん 8時半
    おからクッキー1つ
    ミニ山菜そば

    おやつ1 10時半
    ミックスナッツ

    おやつ2 16時半
    コンビニおにぎり 鮪ねぎとろ

    夜ごはん 19時
    野菜サラダ 豆腐、ミニトマト、アボカド、ミニトマト、マグロ切り身
    野菜スープトマト缶煮 白菜、しめじ入
    無調整豆乳

    カロリー合計:00:28
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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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