よく食べよく歩き

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.4kg 50kg 12% (あと4.4kg) 157cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

2016年05月30日

  • ズワイガニえびみ

    11:00 おろし納豆、酵素玄米、トマトと玉ねぎのスープ
    ひる カオマンガイとピーマンと豚肉の炒め物を半分ずつ、トムヤムスープ、ココナッツミルク、コーヒー
    おやつ ウーロンチャイ、アイスコーヒー
    21:00焼肉、お酒1杯、ゼリー、クッパ半分

    トータル2時間半くらい歩いたかなーー
    減ってないけども明日の食事で調整する。

    半身浴

    カロリー合計:01:20
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ズワイガニえびみ
ズワイガニえびみ

157cm 51.2kg

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