スムージーデビュー?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 68.9kg 66kg 53% (あと2.9kg) 155cm 68.9kgの体型
    体脂肪 0% 41.3% 0% 155cm モデル

2016年05月30日

  • ☆63kgなる☆

    朝■4時❗
    牛乳
    ココア

    玄米ごはんの卵 炒飯

    昼■11時
    ねぎとろ丼
    味噌汁
    ほうれん草のごまあえ

    間食■16時
    朝の炒飯のあまり
    じゃがりこ


    夜■19時
    野菜炒め
    →チンゲンサイ、しめじ、キャベツ、ひき肉

    初❤アサイースムージー
    →濃すぎると、あかん
    けど、ふつうに美味しいかも。
    お腹いっぱいになるのかな?

    より、体の中がキレイになりそう。
    ビタミンって感じ。
    今度ママにお土産だな。笑っ

    カロリー合計:05:19
    •  
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☆63kgなる☆
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