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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.1kg 61.5kg 58kg 0% (あと3.5kg) 164cm 61.5kgの体型
    体脂肪 28.3% 29.4% 28% 164cm 体重とBMI

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2016年05月30日

  • KIYO

    痛む膝を診てもらうことにしました。跳んだり膝を捻る運動はせず、次の診療まで控えて安静に。水泳は可。とのこと...

    膝に超音波あてたり、外股の筋肉が張っているのでフォームローラーやスティックを使ってほぐし方を教えてもらいました。

    スティックは家でも使いたいのでさっそく帰宅したらAmazonでほちりました。到着が楽しみ♪

    生理中 カロリー合計:05:32
    •  
    • コメント2件
    • けけけ けけけ 痛みがあるのは辛いですね…
      お医者様の仰るとおり安静にしてくださいねッ。
      それにしても水泳OKってすごいですね^^
      運動量は多いのに、膝には負担がかからないなんて素晴らしい♪
      やっぱり私も水泳はじめたくなりました・゜゜・。・゜゜・。へ(*´∀`)_.
      2016.05.30 16:49
    • KIYO KIYO > けけけさん
      水泳は水の中で無になれるかんじが好き。
      これからのシーズンは水のなかは涼しくてよいですよ!
      2016.05.30 17:21
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